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  发布时间:2025-07-04 15:50:02   作者:玩站小弟   我要评论
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进入盛夏后,健脾胃雨水逐渐增多,祛湿气甩湿邪最易乘机而入。掉大肚中医认为,健脾胃湿邪通于脾,祛湿气甩所以湿邪最容易伤到人体的掉大肚cctv5节目nba重播脾胃功能,脾胃功能失调就会出现腹胀、健脾胃便溏、祛湿气甩食欲不振、掉大肚消瘦、健脾胃倦怠乏力。祛湿气甩

一旦脾胃虚弱,掉大肚对湿热的健脾胃运化和排泄能力都会随之下降,就会造成体内湿气过重,祛湿气甩人们就会出现虚胖。掉大肚

再加上现代人饮食过度、肥甘厚腻太多、暴饮暴食、三餐不定、不吃早餐、宵夜等等,看球直播88体育所以面黄肌瘦的多了,肥胖臃肿的也多了,这都是脾胃受损虚弱导致的。

专家答

那又是什么导致你湿气重呢?


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常吃生冷

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冷饮、冰激凌、冰西瓜,都是夏天的味道。但是,过食生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。看球直播app下载

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经常熬夜


熬夜也是加重湿气的原因之一,熬完夜之后,起床后依然会有困倦、乏力、觉得头沉、打不起精神,或是觉得身上有东西在裹着,懒得动弹,这种情况很可能是因为体内有湿气了。


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缺乏运动


运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现,而且容易形成恶性循环,越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多。

多管齐下养脾胃,祛湿气

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调理脾胃,给身体“脱水”


脾胃好了,湿气就会被排出去。大家平时煲汤时可以放一些健脾养胃的中药材,如山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术、猴头菇等。

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 在饮食上要忌“重”“冷”


在饮食上要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。爱吃咸的辣的童鞋,最好改变一下饮食习惯,多吃一些清淡健康的食物。进食时尽量不要冷热交替,少喝冷饮、绿茶。


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 少熬夜,保持充足睡眠


大家每天晚上11点前睡觉,尽量少熬夜,有条件的话,争取每天睡20分钟午觉,保证身体正常运作、水湿无从停滞。

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在生活中要“多动”


多运动有助于加快新陈代谢和血液循环,利于体内的水分能及时排出。等体内多余的水分都随汗水或尿液排出后,就不用再担心自己虚胖咯。


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思伤脾,不要太过思虑


最好的养生,就是持续地保持良好的情绪,有一个健康,正面、乐观的心态。

世间美好,岂止于食,我们应该学会善待肠胃,善待自己的身体,因为一切好滋味,都要依靠好脾胃。

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